試管備孕：男性應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？

1、提前多久準(zhǔn)備

精子的生成過(guò)程需要65～75天，從精原細(xì)胞到成熟的精子。因此，在夫妻備孕期間，男性最好提前3個(gè)月開(kāi)始準(zhǔn)備，給予優(yōu)質(zhì)精子生成足夠的時(shí)間。

試管備孕期間，男性需要進(jìn)行以下檢查：

• 全身和生殖系統(tǒng)的體檢，評(píng)估全身狀況，檢查陰莖、陰囊、睪丸、附睪、輸精管、精索等。必要時(shí)，還需要進(jìn)行肛門(mén)指檢以了解前列腺情況，早期發(fā)現(xiàn)可能影響生育的疾病并進(jìn)行干預(yù)。
• 精液及生化、影像學(xué)檢查，包括精子數(shù)量、活動(dòng)力、精子畸形率、是否有細(xì)菌感染等指標(biāo)。如果男方精液異常，還需進(jìn)行進(jìn)一步的血液檢查，排除其他全身疾病對(duì)生育的影響。超聲檢查對(duì)于生殖系統(tǒng)疾病尤其有價(jià)值，如隱睪、精索靜脈曲張、腫瘤、鞘膜積液等，可以了解生殖系統(tǒng)是否異常。
• 生殖泌尿微生物學(xué)檢查，男性生殖泌尿系統(tǒng)感染是導(dǎo)致不育的常見(jiàn)原因之一。有不潔性接觸史、排尿不適感的男性，可以進(jìn)行尿常規(guī)、支原體、衣原體、淋球菌等檢查，了解是否存在生殖道炎癥。
• 評(píng)估家族史，有顯著遺傳病史的男性需要進(jìn)行基因檢測(cè)，以避免將致病基因遺傳給下一代。

試管備孕日常注意什么？

雖然醫(yī)學(xué)進(jìn)展迅速，但目前仍有60%的不育癥患者找不到原因。因此，日常生活習(xí)慣很重要。夫妻備孕期間，男性可以通過(guò)以下注意事項(xiàng)提高備孕效果：

• 遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，避免長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)熱的環(huán)境中。陰囊內(nèi)的睪丸溫度比腹腔低1～2℃，這是精子生成的適宜溫度。因此，避免久坐、蹺二郎腿、泡溫泉、蒸桑拿、穿緊身褲、長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)等“加溫”行為，以保護(hù)精子的生存環(huán)境，避免影響數(shù)量和質(zhì)量，不利于女性懷孕。
• 積極治療疾病，夫妻雙方的生殖健康是備孕的基本前提。如果患有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睪丸炎、附睪炎等疾病，可能會(huì)影響精液質(zhì)量，損害男性的生育能力。因此，有此類(lèi)問(wèn)題的男性應(yīng)盡早就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
• 保持良好的生活環(huán)境，避免吸煙、飲酒，避免接觸二手煙、新裝修密閉環(huán)境、有毒有害化學(xué)品和放射線。香煙中的有害物質(zhì)如尼古丁、焦油等，甲醛和射線等，不僅影響精子數(shù)量，還會(huì)降低精子活力，甚至導(dǎo)致精子畸形。吸煙會(huì)影響伴侶的生育力。同時(shí)，過(guò)量飲酒會(huì)降低雄激素水平，導(dǎo)致性功能障礙和精子總數(shù)減少，備孕期間最好遠(yuǎn)離酒精。
• 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、不熬夜、保持健康體重等?？熳?、徒步旅行、騎行、跳舞、打羽毛球、打籃球等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)選擇。研究表明，每天30～45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)和一定強(qiáng)度的耐力運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，提高雄性激素水平和精子生成。規(guī)律的作息有利于維持身體狀態(tài)。肥胖會(huì)影響精液質(zhì)量，因此科學(xué)減重也很重要。
• 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情，生活和工作中的壓力會(huì)直接影響精液質(zhì)量，可能通過(guò)激活皮質(zhì)醇的釋放，降低雄激素水平，減少精子的產(chǎn)生。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情，保持精神愉悅，釋放壓力。
• 保持營(yíng)養(yǎng)均衡，調(diào)整飲食，適當(dāng)增加新鮮蔬菜、水果、谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。飲食多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡，控制咖啡和濃茶的攝入量，減少高能量和油炸食品的攝入。合理飲食對(duì)提高精子質(zhì)量有很大幫助。夫妻備孕期間，男性可以適量攝入富含鋅、硒、葉酸等微量元素的食物，如堅(jiān)果等。另外，在合理飲食的基礎(chǔ)上，補(bǔ)充葉酸可以提高精子數(shù)量和活力。

總之，建議有備孕需求的準(zhǔn)爸爸媽媽們盡早到醫(yī)院進(jìn)行評(píng)估，保證健康與安全。